Alpukat kaya akan lemak sehat dan tak jenuh. Ini sangat membantu sebagai penurun kolesterol pada tubuh kita.
Studi menunjukkan bahwa lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam alpukat dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (Kolesterol Jahat), yang merupakan jenis kolesterol berbahaya.
Sebuah badan penelitian yang signifikan menunjukkan, bahwa alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena kaya akan potasium dan mengandung folat, vitamin C, dan nutrisi lainnya.
Adapun cara mengkonsumsi alpukat ini dengan cara membuatnya menjadi Jus. Sehingga akan lebih enak. Berikut cara membuat Jus Alpukat dengan mudah.
Untuk membuat jus alpukat, Anda membutuhkan satu buah alpukat, tiga cangkir air, dan es batu.
Pertama, ambil alpukat dan potong menjadi dua memanjang. Kemudian ambil sendok dan ambil buahnya ke dalam mangkuk. Tambahkan air dingin ke dalam mangkuk dan tumbuk atau haluskan sampai cukup halus.
Kemudian, ambil es batu Anda ke dalam blender serta buah alpukat yang dihaluskan. Blender dengan kecepatan tinggi selama sekitar dua menit sampai semuanya tercampur dengan baik.
Jus alpukat sudah siap di sajikan dalam gelas dengan es batu untuk kamu minum.
Memasukkan alpukat dalam diet Anda akan menurunkan kadar kolesterol Anda secara alami yang tidak memerlukan obat resep mahal yang dapat memiliki efek samping yang merugikan di kemudian hari.
Seperti diketahui, Kolesterol adalah zat lilin, yang membantu membuat membran sel dan bagian penting lain dari tubuh, tetapi juga dapat menyumbat dan menumpuk di dinding arteri jika berlebihan.
Kadar kolesterol normal pada tubuh kita adalah berada pada kisaran 200 mg/dL (miligram per desiliter).
Selain Alpukat, 3 minuman di bawah ini juga sangat ampuh sebagai penurun kolesterol dalam tubuh.
Cooler Cucumber, sang hijau yang mendinginkan
Bahan-bahan:
4 wortel ukuran sedang
3 tangkai seledri
1 biji mentimun
1 apel Granny Smith, buang bijinya
1 daun selada Romaine
1 jeruk nipis, kupas
1-2 cangkir kuntum brokoli
Langkah membuat:
Tempatkan bahan satu demi satu ke jusr, lalu giling dengan bertahap
Sesudah bersatu, selekasnya konsumsi semua juice sekalian
Minuman ini cocok sekali untuk beri kesegaran siang yang panas
The Master of Vitamin C, sang kuning menyegarkan
Bahan-bahan:
Satu jeruk ukuran sedang, pisah-pisah tiap sisi buahnya
1/4 potong pepaya ukuran sedang, potong kecil-kecil
1 pisang, potong kecil-kecil
es batu kotak, sesuai selera
Cara Membuat:
Gabungkan semua bahan ke jus, terkecuali pisang
Tuang ke gelas
jus pisang pada tempat terpisah, lalu tuang di atas minuman yang telah jadi barusan
Bila ingin lebih fresh, letakan dua bongkah es batu di gelas, lalu tuang kombinasi barusan ke gelas itu
Selain ampun turunkan Kolesterol, minuman ini efisien menambahkan tenaga extra untuk jalani hari
Naughty Red, si merah merona!
Bahan-bahan:
3 bit besar, kupas kulitnya, ujung akar dibuang dan dipotong jadi empat sisi.
2 biji apel besar, dibelah dua
5 biji wortel besar, kupas kulitnya
sepotong besar jahe memiliki ukuran sekita 2,5cm
Langkah membuat:
Masukkan bit, apel, wortel dan jahe lewat ekstraktor juice atau juga bisa dengan jus.
Keluarkan racikan yang telah bersatu dari tempat, lalu peras sampai ampas dari bit dapat terpisah.
Suguhkan selekasnya minuman yang efektis sebagai menambah darah ini.
Itulah ke-3 juice beri kesegaran yang tidak cuma efisien turunkan Kolesterol, tetapi memberi energi extra ke badan, anti aging alami, sampai menambah darah. Selamat mencoba!
Komentar