Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kaya lemak sehat dan tak jenuh, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Studi menunjukkan bahwa lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam alpukat dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (Kolesterol Jahat), yang merupakan jenis kolesterol berbahaya.
Sebuah badan penelitian yang signifikan menunjukkan, bahwa alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena kaya akan potasium dan mengandung folat, vitamin C, dan nutrisi lainnya.
Adapun cara mengkonsumsi alpukat ini dengan cara membuatnya menjadi Jus. Sehingga akan lebih enak. Berikut cara membuat Jus Alpukat dengan mudah.
Untuk membuat jus alpukat, Anda membutuhkan satu buah alpukat, tiga cangkir air, dan es batu.
Pertama, ambil alpukat dan potong menjadi dua memanjang. Kemudian ambil sendok dan ambil buahnya ke dalam mangkuk. Tambahkan air dingin ke dalam mangkuk dan tumbuk atau haluskan sampai cukup halus.
Komentar