Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kaya lemak sehat dan tak jenuh, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Studi menunjukkan bahwa lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam alpukat dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (Kolesterol Jahat), yang merupakan jenis kolesterol berbahaya.
Sebuah badan penelitian yang signifikan menunjukkan, bahwa alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena kaya akan potasium dan mengandung folat, vitamin C, dan nutrisi lainnya.
Adapun cara mengkonsumsi alpukat ini dengan cara membuatnya menjadi Jus. Sehingga akan lebih enak. Berikut cara membuat Jus Alpukat dengan mudah.
Untuk membuat jus alpukat, Anda membutuhkan satu buah alpukat, tiga cangkir air, dan es batu.
Pertama, ambil alpukat dan potong menjadi dua memanjang. Kemudian ambil sendok dan ambil buahnya ke dalam mangkuk. Tambahkan air dingin ke dalam mangkuk dan tumbuk atau haluskan sampai cukup halus.
Kemudian, ambil es batu Anda ke dalam blender serta buah alpukat yang dihaluskan. Blender dengan kecepatan tinggi selama sekitar dua menit sampai semuanya tercampur dengan baik.
Jus alpukat sudah siap di sajikan dalam gelas dengan es batu untuk kamu minum.
Memasukkan alpukat dalam diet Anda akan menurunkan kadar kolesterol Anda secara alami yang tidak memerlukan obat resep mahal yang dapat memiliki efek samping yang merugikan di kemudian hari.
Seperti diketahui, Kolesterol adalah zat lilin, yang membantu membuat membran sel dan bagian penting lain dari tubuh, tetapi juga dapat menyumbat dan menumpuk di dinding arteri jika berlebihan.
Kadar kolesterol normal pada tubuh kita adalah berada pada kisaran 200 mg/dL (miligram per desiliter).
Komentar