5. Konsisten
Tidak ada salahnya membuat jadwal tidur atau catatan kecil terhadap setiap situasi dan kondisi yang memicu gangguan cemas. Menjalani tidur terjadwal secara konsisten membuat Anda terbiasa untuk memenuhi jam tidur yang dibutuhkan. Selain itu, saat jalani terapi, gaya hidup sehat dan pegobatan juga harus dilakukan secara konsisten.
BACA JUGA:
Jika Anda, saudara atau kerabat mengalami susah tidur atau gangguan tidur, kemudian timbul gejala-gejala seperti diatas, jangan mengabaikannya, atau bertindak gegabah seperti minum obat tidur atau penenang. Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat. sebelum bahaya sleep anxiety menyerang Anda.