Pernahkah alami susah tidur? Ada masalah susah tidur yang dinamakan sleep Anxiety. Demi mencegah hal yang tidak kita inginkan, sebaiknya mari kenali sejak dini dari Bahaya Sleep Anxiety ini.
Apa itu Sleep Anxiety?
Terlepas dari apapun penyebabnya, rasanya masalah susah tidur pernah dialami oleh banyak orang. Lalu, apa yang dimaksud dengan Sleep Anxiety ini? Sleep Anxiety atau kecemasan tidur merupakan rasa takut tidak bisa tidur di malam hari. Sleep anxiety yang berkepanjangan atau dibiarkan tanpa penanganan, dapat memengaruhi kesehatan tubuh.
Penderita Sleep Anxiety berpikir kalau sesuatu yang buruk akan terjadi saat tidur, sehingga mereka harus tetap terjaga. Betuk lain dari Sleep Anxiety yaitu merasa cemas sebelum tidur sebab takut kalau tidak mendapat istirahat yang dibutuhkan.
Menurut situs Halodoc, gangguan tidur seperti insomnia ataupun Sleep Walking merupakan masalah yang tidak bisa dianggap sepele. Tidur adalah bagian penting dari siklus manusia sehari – hari.
Faktor Risiko Terjadinya Sleep Anxiety
Gangguan tidur akut juga pernah dialami oleh artis Hollywood, Jennifer Aniston. Dirinya mengaku bahwa kondisi tersebut berawal dari insomnia dan Sleep Walking yang dialaminya selama puluhan tahun tanpa adanya penanganan.
Artis cantik itu mengatakan kalau dirinya sempat berada di titik mengkhawatirkan, yaitu Sleep Anxiety. Kondisi tersebut bisa dikatakan lebih mengkhawatirkan dari sekadar gangguan tidur biasa.
Jangan salah ya, Sleep Anxiety tidak hanya menyerang orang dewasa saja. Melansir Cleveland Clinic, Sleep Anxiety juga meyerang remaja bahkan anak-anak.
Seseorag berisiko terkena Sleep Anxiety di malam hari jika sebelumnya pernah mengalami gangguan tidur seperti insomnia, tidur berjalan, narkolepsi, sindrom kaki gelisah, dan sleep apnea.
Sleep Anxiety sangat rentan terjadi pada mereka yang mengalami gangguan kesehatan mental seperti berikut ini:
- Depresi
- Gangguan panik
- Kecanduan narkoba atau pecandu alkohol
- Gangguan bipolar
- Gangguan stres pasca trauma (PTSD)
- Selalu kecemasan
- Skizofrenia
Penyebab Sleep Anxiety
Sebelum melangkah lebih jauh tentang penyebab dari Sleep Anxiety, sebelumya dibahas faktor resiko dimana salah satunya adalah selalu merasa cemas. Ketika seseorang memiliki kecemasan yang kronis, mereka mungkin merasa stres atau khawatir setiap saat. Sehingga, mereka merasa takut dengan situasi yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.