Tingginya kadar hormon stres, terutama sebelum tidur, menyebabkan seseorang sulit utuk rileks. Kalaupun si penderita tertidur, mereka mungkin akan terbangun pada malam hari dan tidak dapat atau sulit untuk tidur lagi karena stres.
Kecemasan dapat memengaruhi tidur, begitu juga dengan tidur yang dapat memengaruhi terhadap kecemasan. Sleep anxiety adalah karakteristik umum dari insomnia, yaitu kecemasan baik pada siang dan malam hari. Sehingga efeknya dapat memicu seseorang sulit tidur.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kecemasan dapat memengaruhi tidur atau Rapid Eye Movement (REM). Ini merupakan fase tidur dimana seseorang cenderung memiliki mimpi yang jelas. Jika seseorang memiliki kecemasan, mimpi yang dia rasakan mungkin dapat mengganggu atau bahkan berubah menjadi mimpi buruk yang membuat dirinya bangun dari tidur.
Baik kecemasan dan insomnia diakibatkan oleh kondisi dimana hormon tiroid dalam aliran darah dan metabolisme tubuh melambat atau istilah kesehatannya dinamakan Hipotiroidisme.
Gejala Sleep Anxiety
Dilansir dari Sleep Education, gejala-gejala Sleep Anxiety bisa dikenali yaitu adanya perubahan perilaku, yang diantaranya:
- Gugup
- Sifat lekas marah
- Perasaan terbebani
- Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- Selalu gelisah
- Merasa bahaya seperti malapetaka akan terjadi
Kemudian, dengan mengalami Sleep Anxiety ini maka akan mengakibatkan perubahan kondisi atau efek fisik pada tubuh penderita diantaranya:
- Gemetaran
- Detak jantung cepat
- Masalah pencernaan
- Pernafasan cepat
- Berkeringat
- Otot-otot tegang
Dari sekian gejala – gejala Sleep Anxiety tersebut, ada gejala yang lebih parah akan timbul berupa serangan panik yang terjadi di malam hari. Bentuknya adalah seseorang akan mengalami ketakutan yang ekstrem secara tiba-tiba dan ini terjadi intens.
Efek Buruk dari Bahaya Sleep Anxiety
Jika seseorang menderita Sleep Anxiety yang berkepanjangan atau dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, dapat memengaruhi kesehatan tubuh dalam banyak hal. Sleep Anxiety berpotensi menimbulkan penyakit komplikasi bahkan bisa jangka panjang. Berikut ini contoh-contoh penyakit yang timbul akibat pembiaran Sleep Anxiety:
- Detak jantung tidak teratur (Aritmia)
- Diabetes
- Penyakit jantung
- Gagal jantung
- Obesitas
- Serangan jantung
- Stroke
- Tekanan darah tinggi
Atasi Gangguan Cemas Di Rumah