Minum 10 Sendok Minyak Zaitun Tiap Hari, Rahasia Hidup Sehat
Konsumsi minyak zaitun setiap hari disebut-sebut mampu meningkatkan harapan hidup seseorang. Dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, dr. Zaidul Akbar membagikan pengalaman dan informasi tentang manfaat luar biasa dari minyak zaitun, yang menjadi rahasia panjang umur di beberapa negara.
Dalam video yang diunggah pada 10 Januari 2025, dr. Zaidul menjelaskan bahwa negara-negara dengan harapan hidup tinggi memiliki kebiasaan konsumsi minyak zaitun sebagai bagian dari menu harian.
“Konsumsinya bahkan bisa mencapai hampir 10 sendok makan sehari. Mereka minum dua sendok makan setiap kali makan,” ujar dr. Zaidul.
Kisah Nyata: Awet Muda Berkat Minyak Zaitun
Dr. Zaidul juga membagikan pengalaman pribadinya saat bertemu dengan seorang wanita di Bali sekitar 15 tahun lalu. Wanita yang saat itu berusia 50 tahun terlihat seperti masih berusia 30-an.
“Saya tanya rahasianya, dan dia bilang setiap hari tidak pernah lepas dari minyak zaitun,” katanya.
Menurut dr. Zaidul, minyak zaitun mengandung banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan elastisitas kulit, dan membantu mencegah penuaan dini. Namun, beliau juga menegaskan pentingnya konsumsi yang tepat dan konsisten untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Fakta Ilmiah di Balik Minyak Zaitun
Penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan tubuh. Negara-negara seperti Italia, Spanyol, dan Yunani, di mana konsumsi minyak zaitun tinggi, juga mencatat angka harapan hidup yang lebih tinggi dibandingkan negara-negara lain.
Namun, konsumsi minyak zaitun perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan pola makan masing-masing individu.
“Dosisnya relatif, tergantung kondisi tubuh dan gaya hidup,” jelas dr. Zaidul.
Tips Konsumsi Minyak Zaitun
- Pilih minyak zaitun extra virgin untuk kualitas terbaik.
- Konsumsi dua sendok makan minyak zaitun setiap kali makan, sesuai anjuran.
- Gunakan sebagai campuran dalam salad, olesan roti, atau diminum langsung.
Dengan penerapan yang tepat, minyak zaitun dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat yang mendukung kesehatan tubuh jangka panjang.
Tag:
dr. Zaidul Akbar, minyak zaitun, rahasia panjang umur, manfaat kesehatan, pola hidup sehat